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A. 中暑應急預案

中暑應急預案範文

在日常的學習、工作、生活中，難免會面對無法預料的突發事件，為了可以第一時間作出應急響應，往往需要預先編制好應急預案。我們應該怎麼編制應急預案呢？以下是我精心整理的中暑應急預案範文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

中暑應急預案1

1、中暑

因身體過度受熱，使體溫調節功能發生障礙而引起的一種急性疾病。

2、中暑的主要症狀

2、1中暑多發生在夏季高溫環境，如通風不良的高溫車間、露天作業現場等。

2、2中暑初期表現為頭痛、頭暈、疲乏、無力、口渴等，隨後出現體溫顯著升高，脈搏快速，面紅、惡心、嘔吐等。嚴重時可出現昏迷、呼吸急促等，最後因呼吸循環衰竭而死亡。

2、3如伴有因大量出汗所致的氯化納丟失，可出現全身肌肉痙攣，最常見的為小腿抽筋。

3、中暑的預防

3、1合理處理熱源。改革工藝，減少熱源，將強熱源移出車間或安放在下風口。採取隔熱措施，將熱源分開。

3、2加強通風降溫。自然通風，根據單位的情況，使熱空氣自然流出，冷空氣自然吹入。機械通風，採用風機，冷卻處理，電風扇、空調等進行通風高溫。

3、3加強個人防護。根據作業環境特點，採用適當的防護用品和防護措施。

3、4適當飲用含鹽清涼飲料，以補充氯化納和水分。

3、5如果在陽光下作業，可適當避開中午強烈的日光。

4、中暑的現場救護

4、1輕度中暑的救護：如果因熱而感到頭痛、乏力、口渴等時，應自行離開高溫環境到陰涼通風的地方適當休息，並飲用冷鹽開水，冷水洗臉或吹電風扇等。

4、2中度中暑的救護：立即將其移到陰涼通風處平卧，解開衣服，用冷毛巾敷頭部，冷水擦身體，吹電風扇等方法降溫。

4、3嚴重中暑的救護：如果是嚴重中暑，就要用冷水沖淋或在頭、頸、腋下、大腿放置冰袋等迅速降溫。

4、4如果中暑者能飲水。則讓他喝冷鹽水或其他清涼飲料，以補充水分和鹽分。

4、5對病情較重者，應迅速轉送醫院作進一步的治療。

中暑應急預案2

一、概述

中暑是指高溫或烈日暴曬引起體溫調解紊亂所致的一組臨床疾病群，以息熱、皮膚乾燥無汗及中樞神經系統症狀為特徵，一般分為中暑息熱、中暑衰竭、中暑痙攣和日射病類型。日常生活中，勞動生產中偶有發生中暑傷害事件，重者可當場死亡，輕者如不及時搶救也危及生命，因此，如發生相應傷害應在第一時間內及時處理，以盡可能降低對人體的危害，為後期搶救贏得時間。

二、領導小組

項目部成立相應的中暑應急領導小組，組長由項目經理擔任，副組長由xx擔任，組員由項目部管理人員組成。並根據項目部的機構設置及各施工隊伍設立情況，分別成立應急小組，建立健全有關制度，制定應急聯系方法，並開展預防宣傳活動。項目部應急領導小組名單報生產管理部備案（名單附後）。職責如下：

1、組長：接到警報後，應迅速了解事故情況，作出指示決策，下達應急搶險命令。

2、副組長：根據組長下達的搶險命令，組織人員開展搶險工作，並做好事故通報和事故處理工作。

3、相關部門

生產管理部：值班電話設置於辦公室內，負責事故的接報；配合主管領導做好事故的評價及傳遞、上報等信息處理工作；做好事故現場拍照、收集證據工作；根據領導指示、決策，做好上傳下達，協調有關工作事宜。

其他職能部門：根據現場搶救機構的指令，及時組織物資和技術人員，投入搶救工作。

三、中暑表現

（一）高溫作業下出現口渴、大汗、疲乏、頭昏、胸悶、惡心；

（二）體溫多在38OC以上，面色潮紅，皮膚灼熱；

（三）中暑嚴重者出現面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降；

（四）重症中暑出現暈厥、昏迷、痙攣或高熱、體溫達40OC以上。

四、現場處理

（一）迅速脫離高溫環境；

（二）在陰涼通風處安靜休息；

（三）及時補充清涼含鹽飲料；

（四）嚴重者迅速物理降溫，可用冰水或酒精擦拭，電風扇吹風；

（五）撥打「120」或送醫院救治。

五、中暑的預防

（一）教育職工對中暑的防範意識；

（二）保持工作環境的通風、通氣和盡可能遮陽；

（三）配發必要的勞保用品，如草帽、遮陽傘等；

（四）配備預防葯品如藿香正氣水、十滴水、清涼油等。

中暑事故現場應急預案2

1、總則

1.1編制目的

為及時有效地預防和處置由高溫氣象條件引發的中暑事件(以下簡稱高溫中暑事件)，指導和規范高溫中暑事件的衛生應急工作，保障社會公眾的身體健康和生命安全，維護正常社會秩序，制定本預案。

1.2編制依據

(中華人民共和國氣象法)

(中華人民共和國職業病防治法)

(中華人民共和國勞動法)

(中華人民共和國安全生產法)

(突發公共衛生事件應急條例)

(公共場所衛生管理條例)

(國家突發公共事件總體應急預案)

(國家突發公共衛生事件應急預案)

(國家突發公共事件醫療衛生救援應急預案)

(重大氣象災害預警應急預案)

1.3適用范圍

本預案適用於由高溫氣象條件引發的中暑事件的衛生應急處置工作。其他以高溫氣象條件為直接誘因，並直接導致社會公眾身體健康明顯受損，甚至危及社會公眾生命安全的公共衛生安全事件，可參照本預案組織實施相關衛生應急處置工作。

1.4事件分級

依據氣象條件、高溫中暑事件的發生情況及其發展趨勢，將高溫中暑事件劃分為特別重大(ⅰ級)、重大(ⅱ級)、較大(ⅲ級)、一般(ⅳ級)四級。發生高溫中暑事件，達不到ⅳ級標準的，原則上不列入突發公共事件范疇。

1.4.1特別重大高溫中暑事件(ⅰ級)，指有下列情形之一的：

a.24小時內，1個縣(市)區域內報告中暑患者300人以上(含300人),或有10例以上(含10例)死亡病例發生；

b.國務院衛生行政部門和氣象行政主管機構共同認定的其他情形。

1.4.2重大高溫中暑事件(ⅱ級)，指有下列情形之一的：

a.24小時內，1個縣(市)區域內報告中暑患者150人至299人,或有4至9例死亡病例發生；

b．省級及以上衛生行政部門和氣象行政主管機構共同認定的其他情形。

1.4.3較大高溫中暑事件(ⅲ級)，指有下列情形之一的：

a.24小時內，1個縣(市)區域內報告中暑患者100人至149人,或有1至3例死亡病例發生；

b．地市級及以上衛生行政部門和氣象行政主管機構共同認定的其他情形。

1.4.4一般高溫中暑事件(ⅳ級)，指符合下列情形的：

24小時內，1個縣(市)區域內報告中暑患者30人至99人。

1.5工作原則

1.5.1預防為主，常備不懈。堅持以人為本，預防為主，增強防範高溫中暑事件的意識，切實做好人員、技術、物資等應急儲備工作，積極開展高溫中暑氣象等級預報和高溫中暑事件的監測、報告、預測和預警，認真落實各項預防和醫療救治等衛生應急措施。

1.5.2部門聯動，分級響應。衛生行政部門和氣象行政主管機構建立聯合預報和預警機制，一旦發現高溫中暑氣象條件或高溫中暑事件的苗頭，及時向社會公眾發布高溫氣象條件預報或高溫中暑事件預警信息，並向當地提出防控工作建議。根據高溫中暑事件的預警級別，各級衛生、氣象部門在本級的統一領導下，協同相關部門，迅速響應，做好轄區內高溫中暑事件的監測預警、醫療救治和相關應急處置工作。

1.5.3加強管理，規范有序。各級衛生、氣象部門依據有關法律和法規，根據本地的實際工作情況，編制有針對性的高溫中暑事件應急預案，制定高溫中暑事件應急處置工作規范，加強相關培訓等工作，確保及時、規范、有序地處置高溫中暑事件。

1.5.4依靠科技，依靠群眾。充分發揮專家隊伍和專業人員的作用，鼓勵開展相關領域內的科學研究，提高高溫中暑事件的應急處置能力。加強對社會公眾的健康知識宣傳，強化社會公眾的防範意識，提高社會公眾的自救和互救能力。

2、高溫中暑氣象等級預報

2.1高溫中暑氣象等級

根據溫度、濕度等氣象因子，結合地區氣候背景資料，以及高溫持續時間，劃分為可能發生中暑、較易發生中暑、易發生中暑、極易發生中暑四個等級。具體分級辦法參見中國氣象局與衛生部聯合發布的高溫中暑氣象等級預報實施方案。

2.2高溫中暑氣象等級預報的發布

各級氣象部門根據監測預報確定的高溫中暑氣象等級，適時開展預報工作，並向社會公眾發布高溫中暑事件防範提示。

3、高溫中暑事件的`監測、報告、預測、預警

3.1高溫中暑事件的監測和報告

3.1.1高溫中暑事件的監測、報告單位

a.各級各類醫療衛生機構

b.各級疾病預防控制中心

c.各級衛生行政部門

d.其他有關單位，主要包括高溫中暑事件發生單位、與群眾健康和衛生保健工作密切相關的單位。

3.1.2高溫中暑事件的責任報告人

各級各類醫療機構、疾病預防控制中心中的相關工作人員和鄉村醫生、個體開業醫生均為責任報告人。

3.1.3高溫中暑事件的報告時限和程序

高溫中暑事件報告實行衛生行政部門分級審核、分級確認的事件報告管理制度。每年6月1日，各地衛生部門啟動高溫中暑事件的監測、報告工作；每年9月30日終止事件的監測、報告工作。各地衛生部門可根據本地區高溫氣象條件的實際，適當提前本地區高溫中暑事件監測、報告的啟動時間，或推遲事件監測、報告的終止時間。

醫療衛生機構發現高溫中暑病例後填寫(高溫中暑病例報告卡)，於當日通過中國疾病預防控制中心網路直報系統報告。無網路直報條件的醫療機構在當日以最快方式將(高溫中暑病例報告卡)報當地縣級疾病預防控制中心。非醫療衛生機構發現高溫中暑病例，由高溫中暑事件的報告單位在當日報當地疾病預防控制中心，由後者進行網路報告。當地疾病預防控制中心每日12:00時匯總轄區內前24小時報告的高溫中暑病例總數，對照高溫中暑事件分級標准，對符合高溫中暑事件的，要立即通過網路直報系統以歸並的方式作為高溫中暑事件上報，同時通知同級氣象業務單位，並報同級衛生行政部門。衛生行政部門收到報告後要立即對高溫中暑事件進行確認，並通報同級氣象行政主管機構。必要時，衛生行政部門可根據實際工作需要縮短高溫中暑事件的報告時限。

3.2高溫中暑事件的預測、預警

建立高溫中暑事件預測、預警機制。各級氣象行政主管機構和衛生行政部門開展高溫中暑事件的預測分析，結合高溫氣象條件、高溫中暑事件的發生情況及其發展趨勢，確定預警發布的級別，經報本級同意後發布。

省級(含省級)以下氣象行政主管機構和衛生行政部門發布預警，必須報送上級氣象行政主管機構和衛生行政部門備案；同時，及時分析匯總下級氣象行政主管機構和衛生行政部門發布的預警，並報送上級氣象行政主管機構和衛生行政部門備案。

3.2.1一級預警(紅色預警)

高溫中暑事件級別達到ⅰ級，且高溫中暑氣象預報級別達「極易發生中暑」，高溫天氣還有持續或加重趨勢的。

3.2.2二級預警(橙色預警)

高溫中暑事件級別達到ⅱ級，且高溫中暑氣象預報級別達「易發生中暑」以上，高溫天氣還有持續或加重趨勢的.。

3.2.3三級預警(黃色預警)

高溫中暑事件級別達到ⅲ級，且高溫中暑氣象預報級別達「較易發生中暑」以上，高溫天氣還有持續或加重趨勢的。

3.2.4四級預警(藍色預警)

高溫中暑事件級別達到ⅳ級，且高溫中暑氣象預報級別達「可能發生中暑」以上，高溫天氣還有持續或加重趨勢的。

3.3高溫中暑事件的預警信息發布

各級氣象行政主管機構和衛生行政部門聯合通過有關電視、廣播、報刊、網路等媒體發布高溫中暑事件預警信息，相應提出防禦措施。

4、應急響應

4.1應急響應啟動

高溫中暑事件發生後，發布高溫中暑事件預警的各級衛生、氣象部門按照屬地管理、分級響應的原則，科學分析判斷，啟動相應級別的應急響應程序。

4.2應急響應措施

發布高溫中暑事件預警的衛生行政部門和氣象行政主管機構合作聯動，向高溫中暑事件發生地提出事件的防控建議，指導、督促高溫中暑事件發生地的衛生、氣象部門積極開展相關應急工作。

高溫中暑事件發生地的衛生行政部門和氣象行政主管機構根據高溫中暑事件的預警級別，分別採取以下響應措施：

4.2.1一級預警響應措施

a．積極主動地開展高溫中暑病例監測、報告，及早發現病例並採取應急處置措施，做好高溫中暑病人的收治;

b．主動接受上級氣象部門對事件發生地或可能發生地的天氣預報、預測技術和產品的加強指導，及時發布高溫中暑氣象等級預報和高溫中暑事件預警及相關信息;

c．強化防暑降溫知識宣傳，在當地政府的統一領導下積極組織開展防暑動員；

d．依據(中華人民共和國職業病防治法)、(中華人民共和國勞動法)、(中華人民共和國安全生產法)等法律法規，在當地政府的統一領導下，會同勞動保障、安全生產、工會等有關部門單位，聯合開展防暑降溫工作專項監督檢查。

4.2.2二級預警響應措施

a．進一步加強對高溫中暑病例監測、報告，並對夏季露天作業工地等重點場所開展主動監測，做好高溫中暑病人的收治；

b．組織加密氣象觀測，主動加強與上級氣象業務單位的天氣會商，及時發布高溫中暑事件預警及相關信息；

c．進一步加大宣傳防暑降溫知識的力度，強化全體社會公眾防控高溫中暑的意識；

d．依據(中華人民共和國職業病防治法)、(中華人民共和國勞動法)、(中華人民共和國安全生產法)等法律法規，積極會同勞動保障、安全生產等部門，對高溫環境作業人群的用人單位，開展聯合防暑降溫工作專項監督檢查。

4.2.3三級預警響應措施

a．加強對高溫中暑病例的監測、報告，做好高溫中暑病人的收治；

b．加強氣象監測分析，主動加強與上級氣象業務單位的天氣會商，及時發布高溫中暑事件預警及相關信息；

c．開展多種形式的防暑降溫知識宣傳，強化社會公眾或有關單位做好老年、兒童、病人等特殊人群的高溫中暑防控工作的意識；

d．根據有關部門、單位的要求，對高溫環境作業人群開展防暑降溫咨詢，並指導用人單位向高溫環境作業人群提供預防性給葯。

4.2.4四級預警響應措施

a．開展高溫中暑病例的監測、報告，做好高溫中暑病人的收治；

b．加強氣象監測，主動加強與上級氣象業務單位的天氣會商，及時發布高溫中暑事件預警及相關信息；

c．開展防暑降溫知識宣傳，增強高溫環境下作業人群的自我保護意識。

4.3應急響應終止

應急響應終止由發布預警的氣象行政主管機構和衛生行政部門共同確定。應急響應終止主要參考依據為：高溫中暑事件發生地的高溫中暑氣象等級預報持續3天低於預警所需等級以下，並預測在短期內預報級別不會明顯上升，且大部分中暑病人得到有效救治，新發中暑病例數明顯下降。

省級(含省級)以下氣象行政主管機構和衛生行政部門發布應急響應終止，必須報送上級氣象行政主管機構和衛生行政部門備案；同時，及時分析匯總下級氣象行政主管機構和衛生行政部門發布的應急響應終止，並報送上級氣象行政主管機構和衛生行政部門備案。

5、保障措施

5.1組織保障

衛生、氣象部門與民政、勞動保障、教育、通訊與信息保障等部門建立、完善協調聯動機制，在本級的統一領導和指揮下，各部門按照各自的職能，積極做好高溫中暑事件的應急准備工作，確保事件發生後快速響應、科學處置，共同應對高溫氣象條件引發的高溫中暑事件。

各級衛生行政部門和氣象行政主管機構成立應對高溫中暑事件專家組，向本級衛生行政部門和氣象行政主管機構提出發布高溫中暑事件的預警建議，擬定相關防控工作建議內容，負責開展針對高溫中暑事件的研究，制定相關技術標准和工作規范等。

5.2物資保障

各級衛生部門積極協調有關部門，做好高溫中暑防控葯品等物資的儲備工作。

5.3技術保障

各級衛生、氣象部門為高溫中暑的防治提供必要的技術指導和技術服務。加強科研和技術創新，不斷完善監測預警和評估系統。

5.4通訊與信息保障

各級衛生、氣象部門結合本部門應急體系建設，充分利用國家公用通信基礎設施和現有資源，建立健全國家、盛地市、縣四級應急信息通信保障體系和醫療救治信息網路，保障和維護信息通訊的通暢，保證事件應急響應的信息能夠及時上通下達。

5.5社會公眾的宣傳教育

各級衛生、氣象等部門在本級的統一領導下，利用廣播、影視、報刊、互聯網、手冊等多種形式宣傳防暑降溫知識，增強公眾的自我防護意識。

6、附則

6.1名詞術語

中暑：在本預案中，中暑是指由高溫氣象條件直接引起人員出現輕症中暑或重症中暑的臨床症狀，並能排除普通感冒、急性胃腸炎等疾病引起的相關症狀，可以考慮診斷。

輕症中暑，臨床表現為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5℃以上。

重症中暑，包括熱射並熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現混合型。其中：

熱射病(包括日射病)亦稱中暑性高熱，其特點是在高溫環境中突然發病，體溫高達40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之"無汗"，可伴有皮膚乾熱及不同程度的意識障礙等。

熱痙攣主要表現為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發於活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時而發作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。

熱衰竭起病迅速，主要表現為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

6.2預案管理和更新

本預案由衛生部和中國氣象局聯合制定，並共同負責解釋。衛生部和中國氣象局根據預案實施中發現的問題及時進行更新、修訂和補充。

6.3預案實施時間

本預案自發布之日起實施。

中暑應急預案3

1、危險源與危險分析

1.1安全風險

通過危險源辨識和風險評估，在生產經營過程中，存在以下安全風險，可能會導致發生高溫中暑事故。

1.1.1高溫場所內作業；

1.1.2日光曝曬環境中作業；

1.1.3工作強度過大；

1.1.4作業人員連續工作時間過長；

1.1.5作業人員睡眠不足或過度疲勞。

1.2發生事故的條件

1.2.1高溫場所內通風條件差；

1.2.2日光曝曬下作業且無防暑降溫措施；

1.2.3在高濕度環境下作業；

1.2.4作業人員患有相關疾病；

1.2.5作業人員精神緊張或身體狀況不良。

2、高溫中暑防治措施

2.1盛夏期間做好防暑降溫工作，室內應開窗使空氣流通，地面經常灑水，設遮陽窗簾等，有條件的安裝空調。

2.2主動加強與上級氣象業務單位的天氣會商，及時發布高溫中暑事件預警及相關信息。

2.3改善高溫作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，

2.4合理安排作息時間，避開高溫作業時間。

2.5加強對高溫中暑病例監測、報告，對夏季露天作業工地等重點場所開展主動監測，做好高溫中暑病人的救治。

2.6向高溫環境作業人群提供預防性給葯。

2.7設置休息區域，配置供水點，發放飲水杯。

2.8開展防暑降溫知識宣傳，增強作業人員的自我保護意識。

3、應急響應

3.1作業人員感覺到頭痛、心慌時應立即到陰涼處休息、飲水。

3.2中暑後的症狀

3.2.1中暑先兆:在高溫環境下活動一段時間後,出現乏力、大量出汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、體溫正常或略高。

3.2.2輕症中暑，臨床表現為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫升高至38.5℃以上。

3.2.3重症中暑，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現混合型。其中：熱射病(包括日射病)亦稱中暑性高熱，其特點是在高溫環境中突然發病，體溫高達40℃以上，疾病早期大量出汗，繼之"無汗"，可伴有皮膚乾熱及不同程度的意識障礙等。

熱痙攣主要表現為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發於活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時而發作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。

熱衰竭起病迅速，主要表現為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

3.3中暑後的處置方法

3.3.1及時脫離高溫環境，迅速將病人移到陰涼、通風地方，墊高頭部，解開衣扣，平卧休息，觀察體溫、脈搏呼吸、血壓變化。

3.3.2用冷水毛巾敷頭部，或用冰袋置於中暑者頭部和大腿根部等部位，或用30%灑精擦身降溫，並補充淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等含鹽清涼飲料，清醒者也可服人丹、十滴水、藿香正氣水等。

3.3.3對日光照射病者應嚴密觀察意識、瞳孔等變化，頭置冰供暖或冰帽，以冷水洗面及頸部，以降低體表溫度，有意識障礙呈昏迷者，要注意防止因嘔吐物誤吸而引起窒息，將病人的頭偏向一側，保持其呼吸道通暢。

3.3.4對重症中暑者應立即送往醫療機構進行治療。

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B. 夏季長跑的注意事項

夏季長跑的注意事項

中暑

夏季長跑最容易發生的危險

想必大家對中暑並不陌生，這是夏季常見多發的一種身體問題，對人體的危害也是比較大的，特別是在運動中發生危害更大。

中暑的准確定義

人體在高熱環境下產熱與散熱功能失調，大量熱蓄積在體內而導致體溫升高，這就是中暑。簡單講就是散熱遠遠跟不上產熱的速度。

中暑的危害

正常情況下，人體在下丘腦體溫調節中樞的控制下，產熱和散熱處於平衡，這樣使體溫維持在37℃左右。夏季戶外長跑，當氣溫比較高(超過了32℃)，同時濕度比較大時，身體難以通過輻射、傳導、出汗蒸發以及與周圍空氣對流等方式散發多餘的熱量，就特別容易造成體內熱量蓄積而引起中暑。過高的體溫如果超過了細胞特別是腦細胞能夠耐受的程度，就會出現以中樞神經系統為主的功能失調症狀，從而進一步加重全身一系列功能障礙，甚至危及生命。

中暑前身體發出的危險信號

那麼在長跑活動中都有哪些身體表現需要我們提高警惕，發現中樞徵兆，避免不必要的身體傷害呢?

體溫很快升高，超過40攝氏度

身體反而停止出汗，皮膚發干

心跳加快，呼吸急促

神經系統反應如頭暈、頭痛、惡心、反應遲鈍和意識模糊等

旁人中暑，這樣急救

如果你自己發生了或者你發現你的長跑小夥伴發生了類似的狀況，你該如何處理呢?

馬上停止正在進行的運動

迅速找到陰涼通風的場所，檢查對方的神志是否依然清醒，同時解除衣服，保持呼吸通暢，並迅速進行物理降溫(用酒精擦拭身體等方法)。

補充液體

如果還神志清醒的話，給TA少量多次補充以水為主的液體;不過，如果對方神志不清，千萬不要給TA口服任何液體飲品，要及時迅速送到醫院處理，否則可能危及生命。

這樣預防中暑

預防是對抗中暑的'重中之重，雖然很多運動傷害是無法完全避免的，但是做好了預防工作就會使傷害的發生概率和程度大大降低。如何能夠做好預防呢?所有長跑運動參與者都應該做到下面這幾點：

➀長跑運動的前、中、後都要補充足夠的液體(水或運動飲料);

➁盡量選擇溫度濕度適宜的環境運動(低於28℃)，比如在早晚時間運動，避免在陽光直射下的環境運動等;

➂如果做不到上面的第2點，要循序漸進增加運動量和強度，讓身體逐漸適應濕熱環境;

➃做好服裝設備的准備，盡量不要穿純棉服裝，而應該選擇高科技速乾材料的專業跑步裝備;

➄在家裡准備有冰塊、藿香正氣水等等緊急處理時所需要的物品和OTC葯物。

C. 夏天吃那些蔬菜可以防中暑

1、黃瓜:黃瓜的含水量高達95%,而且含有大量的維生素C。夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點黃瓜,既可以補水,還有助於抵禦紫外線對皮膚的損傷。

2、西瓜:西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多餘汗液的釋放,幫助我們排除體內的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。

3、梨:如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。

4、甜瓜:甜瓜又稱甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。

D. 夏季炎熱，面對40度的高溫，如何防止中暑呢

近期，河南的氣溫已經達到了40度，每年因高溫天氣而中暑的事件時有發生，該如何應對突如其來的中暑呢？

中暑是在高溫、高濕和無風的環境條件下，表現以機體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特徵的疾病。可表現為體溫上升、心跳加速、大量出汗、臉色蒼白、虛脫、四肢無力、頭疼、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等症狀，嚴重者會抽搐、昏厥甚至意識喪失，危及生命。

夏季快中暑時要可以做以下事情

1、迅速遠離高溫、高濕和無風的環境，在陰涼通風處休息，或轉入空調房內22-25 。解開衣服，抬高雙腳，以增加腦部血液供應，同時促進散熱降溫。

2、少量多次地喝含鹽冷飲，補充電解質。如果意識清醒，可以少量多次地飲用淡鹽水或者溫水，不可以喝咖啡或酒精類飲料。如果已經昏迷，不要強行喂水，以免引起嘔吐窒息。

3、快速散熱。如果有條件可以用冷水噴淋全身，或把身體浸於涼水盆中（施救者須在旁看護，保證安全），或用涼濕毛巾擦全身。可以用冰袋交替局部冷敷腋窩、額頭、腹股溝，注意冰袋用薄布料包裹，避免直接接觸皮膚。每個部位冷敷時間不超半小時。當體溫降至38度以下時，要停止冰敷和浸泡涼水，以防虛脫。

4、如情況嚴重，立即撥打急救電話。如出現高燒、昏迷、抽搐等情況，立即撥打急救電話，盡快到醫院接受治療。等待救治期間，應平卧，頭偏一側，保持呼吸順暢，以防患者嘔吐誤吸。

家裡的老年人、小孩、慢性疾病患者、精神疾病患者、從事戶外工作人員、戶外 體育 運動人員均是中暑的高危人群。另外，如果穿著衣物過緊且不透氣、飢餓、疲勞、睡眠不足、出汗過多且水鹽補充不足的人，如果長時間在高溫、高濕、強熱輻射天氣的環境下工作或活動，都可能發生中暑。

生活中，應該怎麼預防中暑呢？

1、留意氣象部門實時發布的高溫預警信息，合理安排外出時間，避免高溫時間段出行或高溫下強體力勞動。如需在高溫條件下行走或鍛煉，應緩慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應環境，並注意及時補充水分。當感覺到心跳加速、胸悶憋氣、頭暈時，應立即停止一切活動，迅速到陰涼通風處休息。

2、常備防暑降溫的飲料或者葯品（藿香正氣水、風油精等）。多喝水、及時補充水分和電解質，不要喝含酒精或者大量糖分的飲料，也不要過量喝冰涼水。夏季飲食以營養、可口、清淡為主，可以喝點綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯、金銀花水、竹葉水等，水果選擇防暑的西瓜、番茄、梨子等。

3、不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里，即使在涼爽的天氣，仍有中暑的風險。

4、夏日穿戴應注意隔熱防曬、通風透氣。可以選擇輕薄、寬松、淺色的衣物，外出活動戴帽子、遮陽傘、太陽鏡等。

上禾 科技 溫馨提示， 健康 最重要，如果感覺到自己有中暑的風險時，及時遠離高溫環境，嚴重時撥打急救電話。

E. 孕婦經常中暑怎麼辦

孕婦經常中暑怎麼辦

孕婦經常中暑怎麼辦？大家都知道，孕婦在受孕期間需要格外小心，除了有很多東西要忌口之外，生病了也不敢亂吃葯。尤其是孕婦感冒，中暑的時候，可是不能吃葯，那麼孕婦經常中暑怎麼辦？閱讀本文，帶你找到答案。

孕婦經常中暑怎麼辦1

一、孕婦要是中暑了怎麼辦？

1、衣著應涼爽寬大

2、多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。保證睡眠休息。

3、高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側卧、頭向後仰，保證呼吸道暢通。孕婦妊娠期間，由於孕婦的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利於產熱和散熱的平衡。想得到怎樣的幫助：孕婦要是中暑了怎麼辦？不敢吃葯。吃淡鹽水有用嗎？有其他辦法嗎。很擔心！我中暑，喝了好多綠豆湯，還有醫生教我一招，醋煎雞蛋，等雞蛋煎熟了，起鍋前滴些醋下去，油要少點啊女27歲來自浙江孕婦要是中暑了怎麼辦？不敢吃葯。吃淡鹽水有用嗎？有其他辦法嗎。很擔心！另外，妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料，以補充出汗損失的鹽分。

二、孕媽媽中暑了急救措施

1、現產婦有中暑的症狀，應立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。病情分析：孕婦要是中暑了怎麼辦？不敢吃葯。吃淡鹽水有用嗎？指導意見：這個多喝點水，喝點綠豆湯，沒事的醫生詢問：希望我的回答能幫到你相反，心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩。如用冷水洗浴，皮膚污垢不易消除，且孕婦受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，造成胎兒畸形。因為孕婦基礎代謝偏高，除了穿寬松涼快的衣物，保持室內空氣流通外，必要的時候使用空調降溫，食用消暑食品等都有幫助。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕婦就更容易感到疲勞，所以要有一定時間的.午睡，心情愉快舒暢。

2、多喝水，綠豆湯多少會影響的，輕輕掐幾下，我今天就掐了我沒有經驗，不過剛才在網路一搜「孕婦中暑了怎麼辦」，好多內容哦，有的說可以吃葯，有的又說不行，幸好我不嚴重，先多喝水，多吃點綠豆，淡鹽水試試吃點綠豆湯、冬瓜湯解暑的！在呼叫救護車或通知急救中心的同時，後背等處。如果再碰上居住環境狹小、不通風，就很容易發生中暑。不要貪涼。經常用溫水擦洗。

3、為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食慾，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯；同時經常變換菜餚花樣。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風口，睡覺不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用風扇時不要直吹，風速宜緩和或將電扇搖頭。

4、孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，衣著宜寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。合理調配飲食。孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、惡心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕婦的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。

三、病情分析

你好，孕婦中暑和正常人一樣進行治療，同時合理的調整，避免不適的反復或加重。指導意見：應該避免接觸高溫的環境，保持溫度的適宜，多補水，多休息，保持良好的心態，逐漸的改善，在可以進食後清淡宜消化飲食，逐漸的恢復正常，如果症狀較多不適加重，應該在醫生的指導下進行專業的治療。

天熱心情煩躁不安，這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。我中暑，喝了好多綠豆湯，還有醫生教我一招，醋煎雞蛋，等雞蛋煎熟了，起鍋前滴些醋下去，油要少點啊因為孕婦基礎代謝偏高，除了穿寬松涼快的衣物，保持室內空氣流通外，必要的時候使用空調降溫，食用消暑食品等都有幫助。

孕婦經常中暑怎麼辦2

一、孕婦中暑怎麼辦

1、如果發現孕婦有中暑的症狀，應該馬上將孕婦帶離高溫的環境，並將其帶到通風涼爽的地方休息。

2、將孕婦帶到通風涼爽的地方後，就幫孕婦的衣服解開，並且准備好淡鹽水，服十滴水，，一般在短時間內都可以得到好轉。

3、一旦發現孕婦存在高燒、昏迷、抽搐等症狀時，可以將其頭轉向後仰，並呈現側卧的姿勢，確保孕婦的呼吸暢通。馬上撥打急救電話，通知救護車到來。如有條件，可以用濕毛巾或30—50%的酒精擦浴前胸、後背等處，改善孕婦中暑的症狀。

二、孕婦中暑怎麼預防

1、高溫時段少外出

孕婦夏日外出盡量在早晨或者傍晚出去，10點至16點這段時間是太陽最大的時候，最好別外出。另外，孕婦外出時，還應該做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，另外還應該准備充足的水。

2、適當的飲水

孕婦每天都要適當的飲水，尤其高溫的天氣下，要及時補充水分。千萬不要等口渴了才喝水，因為這表示你的身體已經缺水了。孕婦也可以適當的補充一些鹽水。

3、穿寬松的衣物

孕婦應該盡量選擇寬大、涼爽的衣物，同時胸罩和腰帶不宜束縛過緊。

4、合理飲食

孕婦預防中暑，飲食方面也要注意，多吃清淡易消化的食物，少吃生冷、油膩食物，減少人體熱量的攝入。孕婦可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等，多吃豆製品，還可以常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

5、保證充足的睡眠

孕婦一定要保證足夠的睡眠時間，中午的時候適當的小睡一會，這樣可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也能預防中暑。

F. 為什麼捂月子會中暑坐月子的其他誤區有哪些

和中國的坐月子相比和其他人國家還是比較可怕的，也正是因為不是有很多的電視劇啊電影裡面都會提到這個詞語。而今天小編也一起來談談有關於坐月子的一些誤區。

如何才能做好月子？

人生推薦去專業的機構，很多人都感覺價格太貴了有點捨不得，但是去專業的機構真的是能省很多的事情，產褥期的這幾周裡面，你可以得到一個很好的照顧，同時你家裡也不用再另外的為你操心，如果在家裡面的話，其實也要請月嫂和請專業的育嬰師，價格也是很貴的倒不如去月子中心一站式倒起，而且還可以產後修復一舉兩得。

G. 夏天長時間吹空調特別容易中暑，多喝鹽開水可防嗎

引言：隨著夏天的到來，越來越多的人就選擇在家裡面開空調，這也是正常的現象。因為本身科技的發展就是為了方便人們的生活，那些高溫的天氣往往會讓人的心情變得非常不愉悅，而且也會影響到人們日常生活中所要完成的工作以及學習。那麼這個時候就需要注意經常吹空調的話就會導致人體長期處於一種較低的溫度環境，雖然在夏天能夠使自己有效的完成各種各樣的事情。但是對身體來說不是特別的好，應該時常的接觸一些自然的溫度，這樣才能夠達到完美的配合。那麼如果夏天長時間吹空調的話，就會特別容易中暑，多喝鹽水可以預防嗎？在這里小編有以下建議，希望能夠幫助大家解決問題。

補充水分

如果不想要自己再夏季吹空調的時候有中暑的現象，那麼就需要及時的補充水分。也可以補充鹽分和礦物質，因為汗腺的大量排出就能夠導致身體缺乏鹽分。也需要在日常的生活中格外的注意自己健康飲食，多補充一些高熱量高蛋白的食物。

H. 中暑看到的世界是什麼樣的

看到的世界是重疊、虛晃的。
1、出現頭痛或頭暈，面色蒼白，全身沒有力氣。整個人覺得很疲倦，兩眼似乎睏倦得睜不開。
2、正常人的體溫由大腦皮層、間腦、延髓及視丘腦下部的體溫調節中樞管理。人體產生的熱通過傳導、輻射、對流和蒸發而散失，從而維持適當的體溫。當外界溫度過高，長時間日曬、濕熱或空氣不流通的高溫環境等阻礙了散熱時，就會發生中暑。

I. 中暑了怎麼恢復的快 5大方法助你快速解暑

1、轉移到通風涼快處。一旦發生中暑，立即讓患者離開高溫現場，到通風陰涼的地方，從源頭上解決問題。之後松開所穿衣物，達到散熱的目的。

2、使用防暑葯或者小偏方。往患者手上塗抹風油精或者酒精等物品提神散熱，如果沒有這些物品可以用涼水浸過的毛巾放在頭上，注意常常更換。

3、藉助解暑葯或者食物。讓患者口服藿香正氣液等解暑葯，淡鹽水也可以起到環節的作用，也可喂患者涼水、綠豆湯等等進行解暑。

4、刮痧進行解暑。刮痧是解決中暑比較有效的辦法，可以針對患者進行刮痧，讓內熱散發出來，直接快速有效進行解暑。

5、常常中暑者需要謹慎。有的朋友是中暑敏感體質，甚至伴隨嘔吐、發燒等症狀，主要措施在於預防，實在嚴重一定得及時送醫。

J. 立秋後上午栽的菜會曬死嗎

不會的，立秋後太陽相對來說不會太毒了已經，而且上午栽完菜之後肯定也會澆水的，它也不可能稀釋的那麼快，所以，立秋後上午栽的菜啊會曬死的。